Bonjour,
Pas besoin de chercher plus loin car tous les relais dans les environs de ton emplacement sont en B20=800MHz ou B28=700MHz.
J'ai modifié ton profil de Pech du Fournel car le relais se trouve à l'ouest de ton emplacement, donc sur le profil le relais se trouve côté gauche. Aussi je mis l'hauteur de ton routeur à 2m et pas la hauteur d'une antenne extérieure.

Et il vaut mettre la hauteur à laquelle l'antenne-relais se trouvent sur le pylône. Qui est de 40,7m et pas la hauteur du pylône même de 42m.

SFR et Bouygues sont en B28 ET B20 sur le relais le plus proche de ton emplacement (3,10 km) à Pech du Fournel.
Contrairement à la B28 de Free avec 'seulement' 10Mhz de largeur de bande (BW), Les 2 bandes B20 et B28 de SFR avons chacune une Largeur de bandes (BW) de 20MHz.
Tu peux comparer cette largeur de bande (ou Bandwidth en anglais), avec une tuyaux (d'eau), plus il est large et plus il y a de débit possible.
Mais SFR et Bouygues sont mutualisé dans cette zone, et donc tous les clients des ces 2 opérateurs passent par cette même "tuyaux". Et ceci augment le risque de saturation sur le relais, mais bon tu n'a pas le choix.
Ton profil alti est bon, et si tu pose le routeur en hauteur côté ouest de ta maison, normalement tu n'a pas besoin d'antenne externe. La B28 et/ou B20 traversent relativement bien des obstacles, et il y a peu d'écart (15°) entre l'axe de diffusion du relais et ton emplacement.

Sinon une antenne à faible gain suffisent, comme la Poynting XPOL-1-5G omnidirectionnelle.
Pour finir j'aimerais te demander de télécharger LTE-H moniteur et de poster une capture d'écran du profil "signal".

Bonne journée